Wie Sie feststellen können, ob Sie dehydriert sind

Wenn Ihr Körper dramatisch mehr Flüssigkeiten verliert, als Sie aufnehmen oder trinken, leiden Sie unter Dehydration. Eine leichte bis mittelschwere Dehydration wird durch Erhöhen der Menge an Flüssigkeiten behandelt, die Sie trinken. Starke Dehydration ist jedoch eine lebensbedrohliche Erkrankung, die einen Ausflug in die Notaufnahme rechtfertigt. Viel Schwitzen, Erbrechen, Durchfall und Fieber sind Ursachen für Dehydration. Ältere und kleine Kinder haben ein erhöhtes Risiko, an Dehydration zu leiden, aber die Krankheit kann jeden betreffen.

Silhouette eines Mannes, der Wasser auf einem Fahrrad trinkt

Trinkwasser für Fahrradfahrer, um Austrocknung zu verhindern

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Schritt 1

Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Dunkler Urin ist ein Zeichen von Dehydration. Außerdem können Sie dehydriert sein, wenn Sie überhaupt nicht oder nicht so viel wie normal urinieren, bemerkt MedlinePlus, ein Dienst der National Institutes of Health. Wenn Sie acht Stunden lang nicht urinieren oder extrem dunklen oder bernsteinfarbenen Urin haben, ist dies ein Zeichen für eine starke Dehydration, die einen Ausflug in die Notaufnahme erfordert.

Schritt 2

Bezahlen Aufmerksamkeit auf Ihren Durst. Wenn Sie durstig sind oder wenn Ihr Mund klebrig und trocken ist, sind Sie dehydriert, stellt KidsHealth fest, eine von der Nemours Foundation gesponserte Informationswebsite. Starker Durst ist ein Zeichen für starke Dehydration, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordert.

Schritt 3

Denken Sie nach darüber, wie du dich fühlst. Dehydration macht Sie müde und schwach. Schwindel, Kopfschmerzen, Benommenheit und Delir sind ebenfalls Anzeichen von Dehydration. Starke Dehydration kann zu Bewusstlosigkeit führen.

Schritt 4

Prise die Haut auf dem Handrücken. Wenn die Haut zusammenzukleben scheint, sind Sie stark dehydriert und müssen ins Krankenhaus. Wenn sich die Haut langsam in ihre ursprüngliche Position zurückbewegt, sind Sie leicht bis mäßig dehydriert und müssen sofort Flüssigkeit trinken. Wenn die Haut schnell in ihre ursprüngliche Position zurückspringt, sind Sie nicht dehydriert.