Wie man mit 25 Jahren gesund bleibt

Stellen Sie sicher Ihre finanzielle Gesundheit. Die Autoren von Kiplinger, einem Finanzberatungsunternehmen, berieten Menschen in den Zwanzigern in vier Schritten zur finanziellen Sicherheit. Es wird empfohlen, Ihren Karriereweg in einem für Sie geeigneten Sektor zu finden und herauszufinden, wohin Sie möchten. Wenn Sie einen Notfallfonds auf einem Sparkonto haben, um die Ausgaben für drei bis sechs Monate zu decken, können Sie besser schlafen. Wenn Sie einen Plan schreiben, wie Sie Ihre Schulden bis zu einem bestimmten Datum abbezahlen können, fühlen Sie sich besser unter Kontrolle. Wenn Sie 20 Jahre vor den meisten Menschen nur 150 US-Dollar pro Monat auf einem Rentenkonto sparen, haben Sie einen Vorteil von 180.000 US-Dollar, wenn Sie 8 Prozent des Geldes auf Ihrem Rentenkonto ernten.

Trinken minimal. Laut Fachärzten, die von "Redeye", einer Tageszeitung in Chicago, zitiert werden, die Lesern in den Zwanzigern und Dreißigern dient, sollten Männer in den Zwanzigern nicht mehr als zwei Getränke pro Tag trinken, während Frauen nicht mehr als eines haben sollten. Dies liegt daran, dass übermäßiger Alkohol die Gesundheit von Leber, Bauchspeicheldrüse und Magen schädigen kann. Ganz zu schweigen von der Erhöhung der Wahrscheinlichkeit eines Autounfalls.

Nehmen Sie Bestand Ihrer geistigen Gesundheit. Ärzte, die im Artikel "Redeye" über Gesundheit für 20-Jährige zitiert wurden, stellten fest, dass das junge Erwachsenenalter eine kritische Zeit ist, um psychische Gesundheitsprobleme zu identifizieren und zu verstehen, die normalerweise im Alter von 24 Jahren auftreten. Die häufigste psychische Gesundheitsproblematik ist Depressionen, von denen einige überrascht sein könnten, betreffen mehr als 1 von 10 jungen Frauen und 6 Prozent der jungen Männer. Pass auf dich auf und geh nicht alleine; Besprechen Sie mögliche Probleme mit Ihrem Hausarzt, einem erfahrenen Fachmann, der Ihnen Optionen empfehlen kann, die in Ihrem besten Interesse sind. Ihre mentale Einstellung beeinflusst, wie Sie die Welt sehen, und kann durch chemische Ungleichgewichte beeinflusst werden, die auftreten, wenn Sie erwachsen werden. Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit.

Kampf Fettleibigkeit mit Diät und Bewegung. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) waren 2009 etwa 2,4 Millionen mehr Erwachsene fettleibig als 2007. Wenn Sie Mitte 20 sind, bilden Sie immer noch Ihre Ess- und Bewegungsmuster, die zur Routine werden Lassen Sie sich also nicht für Ihr ganzes Leben von den "neuen Fettleibigen" trennen. Laut den meisten Experten sollten Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens 20 Minuten am Tag trainieren. Machen Sie gesundes Essen Spaß, indem Sie mit Familie und Freunden Rezepte auswählen. Machen Sie Sport zum Vergnügen, indem Sie in ein Fitnessstudio mit Kursen, ein Tanzstudio oder eine Sportmannschaft oder einen Sportverein gehen.

Lernen und Safer Sex Methoden anwenden und getestet werden. Sexuell übertragbare Infektionen erreichen ihren Höhepunkt im jungen Erwachsenenalter, und 45 Prozent der Frauen zwischen 20 und 24 Jahren sind positiv auf HPV oder humanes Papillomavirus. Wenn Sie ungeschützten Sex haben, sollten Sie sich testen lassen, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind. Frauen unter 26 Jahren können einen Impfstoff gegen HPV erhalten, und Männer unter 26 Jahren haben die Möglichkeit, den HPV-Impfstoff gegen Genitalwarzen zu erhalten.