Schleim lösen

Ein anhaltender trockener Husten kann irritierend und manchmal sogar schmerzhaft sein. Es entsteht durch Entzündungen des Rachens und der Atemwege und produziert keinen Schleim oder Schleim. Es gibt jedoch eine Reihe wichtiger Dinge, die Sie tun können, um die Überlastung zu verringern und Abhilfe zu schaffen.

Schritt 1

Verwenden Sie einen Verdampfer oder Luftbefeuchter in dem Raum, in dem Sie die meiste Zeit verbringen, oder nachts, während Sie schlafen. Feuchtigkeit in der Luft, die Sie atmen, hält Ihre Lungen feucht und hilft Ihrem Husten, produktiv zu werden, um Schleim zu produzieren. Wenn Sie keinen Zugang zu Verdampfer oder Luftbefeuchter haben, kann es auch hilfreich sein, eine dampfende Dusche zu nehmen oder einfach nur heißes Wasser in Ihrem Badezimmer laufen zu lassen und im dampfgefüllten Raum zu bleiben.

Schritt 2

Trinken Sie viel klare Flüssigkeit wie Fruchtsäfte, Tee oder einfach Wasser. Wenn Sie gut hydratisiert bleiben, wird Ihr Körper mit der zusätzlichen Flüssigkeit versorgt, die er benötigt, wenn Ihr Husten auf eine Erkältung oder Infektion zurückzuführen ist. Versuchen Sie auch beruhigende, dampfende Getränke wie heißen Tee mit Zitronensaft und Honig, die Reizungen im Hals lindern und Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen können.

Schritt 3

Nehmen Sie ein abschwellendes Medikament wie Pseudoephedrin oder Phenylephrin, die beide rezeptfrei erhältlich sind. Ein abschwellendes Mittel hilft dabei, postnasale Tropfen zu reduzieren, die zur Engegefühl in Ihrer Brust beitragen können.

Schritt 4

Rub Eine Mentholsalbe auf Ihrer Brust hilft Ihnen beim Atmen, besonders nachts. Menthol wird aus Pfefferminze gewonnen und ist ein natürliches Werkzeug, um den Schleim in Ihrer Lunge zu lösen und aufzubrechen, berichtet das Medical Center der University of Maryland.

Schritt 5

Stop Rauchen Sie Zigaretten und vermeiden Sie es, sich in einer rauchigen Umgebung zu befinden, während Sie einen trockenen Husten haben. Zigarettenrauch reizt Ihre Lunge und kann zu einem noch trockeneren, weniger produktiven Husten führen. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie auf Nikotinkaugummi oder -pflaster umsteigen, bis Ihr Husten verschwunden ist.