Stabilisiert Grapefruit Ihren Blutzucker?

Die Faser in Grapefruit kann zur Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels beitragen. Eigenschaften in Grapefruit können auch dazu beitragen, Ihren Insulinspiegel zu senken und das Risiko für Diabetes sowie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann das Essen von Grapefruit Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Zitrusfrüchte, wie Grapefruit, enthalten lösliche Ballaststoffe. Laut MayoClinic.com kann der Verzehr von mit Ballaststoffen gefüllten Früchten wie Grapefruit dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel Ihres Körpers zu kontrollieren. Insbesondere lösliche Ballaststoffe können die Aufnahme von Zucker - Glukose - durch Ihren Körper verlangsamen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Wahrscheinlichkeit von Blutzuckerspitzen zu verringern. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie an Diabetes leiden, einer Erkrankung, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöht.

Wenn Sie Insulinresistenz haben, ein Problem im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes und Prä -Diabetes, Ihr Körper nutzt das Insulin in Ihrem Körper nicht effizient. Insulin hilft dabei, Zucker in Ihre Zellen zu bringen und Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Wenn Ihr Körper Insulin widersteht, bleibt Glukose in Ihrem Blutkreislauf, anstatt auf Ihre Zellen übertragen zu werden. Infolgedessen bleibt Ihr Blutzuckerspiegel hoch. Laut einer Studie von Ken Fujioka von der Scripps Clinic in Kalifornien kann der Verzehr von Grapefruit dazu beitragen, die Insulinresistenz zu senken und damit den Blutzuckerspiegel zu senken. Patienten in der Studie, die Grapefruit zu ihrer Ernährung hinzufügten, reduzierten ihre Insulinresistenz gemäß dem im Frühjahr 2006 im "Journal of Medicinal Food" veröffentlichten Bericht. Studienteilnehmer, die Grapefruitsaft tranken oder ein Placebo einnahmen, verringerten ihre Insulinresistenz nicht.

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es für Sie aufgrund von Übergewicht schwieriger, Ihren Blutzucker zu kontrollieren Ebenen. Laut der American Diabetes Association hilft es, auch nur eine kleine Menge Gewicht zu verlieren, um sie zu stabilisieren. In Fujiokas Studie verloren fettleibige Teilnehmer, die entweder Grapefruitsaft oder Grapefruit konsumierten, etwa 3,5 Pfund. während des 12-wöchigen Versuchs ohne Änderung ihrer Essgewohnheiten. Teilnehmer, die ein Placebo einnahmen, verloren ungefähr 10 Unzen. während des Studiums.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Grapefruit zu Ihrem Medikament hinzufügen Diät. Die Einnahme von Grapefruit mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten und rezeptfreien Medikamenten erhöht das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen, einschließlich Blutgerinnsel und Nierenversagen. Die Liste der Medikamente, die negativ mit Grapefruit interagieren, ist lang. Es enthält Statine, eine Art Cholesterinmedikamente und Kalziumkanalblocker, eine Art Blutdruckmedikament sowie einige Antibabypillen und Antidepressiva. Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese sicher mit Grapefruit kombinieren können.