Können Sie ein Laufband mit einem zerrissenen Miniskus verwenden?

Das Knie ist das größte Gelenk im Körper. Das Knie besteht aus drei Knochen - dem Oberschenkelknochen oder Oberschenkelknochen, der Tibia oder dem Schienbein und der Kniescheibe - und wird durch vier Bänder stabilisiert und durch die Menisken gepolstert, zwei gummiartige, scheibenförmige Knorpelstücke, die die Reibung zwischen ihnen verhindern die Knochen. Jede plötzliche Drehbewegung des Knies, sei es während einer sportlichen Aktivität oder eines versehentlichen Ausrutschens und Sturzes, kann eine oder mehrere dieser Strukturen verletzen.

A. Meniskusriss ist die häufigste Knieverletzung. In den USA werden jährlich etwa 850.000 Operationen zur Reparatur von Meniskusrissen durchgeführt. Bei jüngeren Menschen ist ein Meniskusriss normalerweise sportbedingt und geht häufig mit einer Bandverletzung einher. Ein Riss kann überall auf der Oberfläche des Knorpels entweder am inneren oder am äußeren Teil des Knies auftreten.

Anfangs fehlen Symptome oder sind sehr mild. Im Laufe mehrerer Tage wird das Knie jedoch schmerzhaft, steif und leicht geschwollen. Sie können ein Klicken hören oder fühlen, wie sich das Knie verfängt, wenn Sie es auf bestimmte Weise bewegen. Der beschädigte Meniskus kann sich auch im Kniegelenk verkeilen und das Gelenk bewegungsunfähig machen. Zu anderen Zeiten kann ein Riss Schwäche und das Gefühl verursachen, dass das Knie gleich nachgibt.

Zuvor empfahlen Ärzte eine Operation wegen eines Meniskusrisses, da sie dies glaubten Der Meniskusknorpel konnte sich aufgrund seiner schlechten Blutversorgung nicht selbst heilen. Mindestens zwei Forschungsstudien scheinen jedoch etwas anderes zu suggerieren. Die erste, die am 18. März 2013 online im "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde, war eine randomisierte Studie mit 351 Erwachsenen über 45 Jahren mit Arthritis und Meniskusrissen. Die Teilnehmer erhielten entweder eine arthroskopische Operation oder neun Physiotherapie-Sitzungen, gefolgt von einer Reihe von Übungen, die zu Hause durchgeführt werden sollten. Nach sechs Monaten hatten beide Gruppen den gleichen Grad an funktioneller Verbesserung und die gleichen Schmerzwerte.

In einer zweiten Studie führten finnische Forscher bei 146 Probanden mit Meniskusrissen ohne Arthritis entweder eine arthroskopische Operation oder eine Scheinoperation durch. Beide Gruppen erhielten eine postoperative physikalische Therapie und zeigten ein Jahr später nahezu identische Verbesserungen, berichtet die "New York Times".

Wie jede traumatische Verletzung verursacht ein zerrissener Meniskus Entzündungen. Dies kann sich negativ auf Ihre Heilungsfähigkeit auswirken. In einer 2008 im Arthritis Foundation Research Update veröffentlichten Studie verwendeten Wissenschaftler Interleukin-1, ein entzündliches Molekül, um Meniskusgewebe von reifen Schweinen abzureißen, um festzustellen, wie sich Entzündungen auf die Meniskusheilung auswirken. Selbst ein Tag Exposition gegenüber dem entzündlichen Molekül verringerte die Stärke und verringerte die Produktion neuer Zellen und die Reparatur von Gewebe

Diese Ergebnisse deuten stark darauf hin, dass anstrengende Übungen nach einem Meniskusriss später zu verzögerter Heilung und Komplikationen führen können. Ihr Arzt hat die besten Ratschläge zum Training mit einem Meniskusriss und kann Ihnen Hinweise zu den Fitnessaktivitäten geben, die geeignet sind, wenn bei Ihnen diese Verletzung diagnostiziert wurde.

Ihre Rehabilitation nach einer Meniskusverletzung hängt weitgehend von Ausmaß und Ort ab die Träne und die Behandlung, die Sie und Ihr Arzt wählen. Wenn Sie auf eine Operation verzichten möchten, wird Ihr Arzt wahrscheinlich ein strukturiertes Physiotherapieprogramm für vier bis sechs Wochen empfehlen. Diese Übungen konzentrieren sich zunächst auf die Stärkung des Quadrizeps, die Verbesserung der Bewegungsfreiheit im Knie und die Förderung der Flexibilität der Bänder. Dann können leichte belastende und stoßarme aerobe Aktivitäten wie das Gehen auf einem Laufband oder um eine Strecke beginnen.

Wenn Sie operiert werden, werden Sie von Ihrem Arzt angewiesen, wann Sie die normalen Aktivitäten wieder aufnehmen sollen, je nachdem, wie Sie sich erholen. Wichtige Maßstäbe sind die Wiederherstellung der normalen Kraft in Ihrem Bein und die Fähigkeit, Ihr Knie zu beugen und zu strecken und eine Kniebeuge oder eine tiefe Kniebeugung ohne Schmerzen durchzuführen.