Können Probiotika Durchfall verursachen?

Während Probiotika im Allgemeinen gut vertragen werden, können probiotikareiche Lebensmittel oder das Hinzufügen von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln selten Nebenwirkungen verursachen. Obwohl Durchfall keine typische Nebenwirkung ist, können Probiotika manchmal verwandte Symptome wie Bauchbeschwerden, Blähungen oder Gase verursachen. In der Tat ist es wahrscheinlicher, dass Probiotika die Dauer von Durchfall verkürzen oder Antibiotika-bedingten Durchfall verhindern. Ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien hat zwar gesundheitliche Vorteile, aber sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Probiotika verwenden, um sicherzustellen, dass das Mittel für Sie geeignet ist.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, für die angepriesen wird ihre gesundheitlichen Vorteile. Die Bakterien, die Ihren Darm auskleiden, beeinflussen das Gesundheits- und Krankheitsrisiko. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Rolle dieser Mikroorganismen zu klären und den besten Weg zu finden, um ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien zu erreichen. Zu den Optionen, um Ihre Ernährung mit diesen nützlichen Bakterien anzureichern, gehören Nahrungsergänzungsmittel und probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder andere fermentierte oder kultivierte Lebensmittel. Darüber hinaus nährt und erhöht die Wahl einer Ernährung, die reich an ganzen, unverarbeiteten Pflanzen ist - Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Bohnen - gesunde Darmbakterien, wie im September 2012 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht . " Wenn Sie aufgefordert werden, Ihre Ernährung mit Probiotika zu ergänzen, um gesund zu bleiben oder bestimmte Erkrankungen zu behandeln, ist es ratsam, die bekannten Vorteile, möglichen Nebenwirkungen und Risiken zu verstehen.

Laut den National Institutes of Health (NIH) spielen Darmbakterien eine Rolle Rolle bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, beim Schutz des Körpers vor krankheitsverursachenden Mikroorganismen, bei der Produktion bestimmter Vitamine und bei der Stärkung des Immunsystems. Wenn diese Bakterien an den teilweise verdauten Nahrungsmitteln in Ihrem Darm fressen, produzieren sie Gas, genau wie Sie es tun, wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel essen. Bestimmte Stämme können auch den Stuhl lockern, weshalb Probiotika angepriesen werden, um bei Verstopfung zu helfen. Eine Analyse von zwölf Studien, die in der August 2014-Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurden, verband den probiotischen Gebrauch mit einer schnelleren Bewegung der Nahrung durch den Darm, weicheren Stühlen und häufigeren Stuhlgängen. Diese festgestellten Vorteile für die Stuhlfrequenz und -konsistenz machen Durchfall plausibel, wenn große Dosen verwendet werden oder wenn eine individuelle Toleranz gegenüber Probiotika besteht.

Probiotika verbessern eher akuten oder kurzfristigen Durchfall als verursachen es. Eine im November 2010 in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlichte Übersicht analysierte 63 Studien mit über 8000 Teilnehmern und kam zu dem Schluss, dass der Einsatz von Probiotika bei akutem Durchfall - zusammen mit der üblichen Rehydrationstherapie - die Durchfalldauer um etwa einen Tag verkürzte und reduzierte die Häufigkeit von Stühlen bis zum Tag 2 der probiotischen Therapie. Darüber hinaus hat eine Analyse von 23 Studien und fast 4500 Teilnehmern, die im Mai 2013 in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, gezeigt, dass Probiotika zusammen mit Antibiotika das Risiko für die Entwicklung des besonders gefährlichen Clostridium difficile-assoziierten Durchfalls um 64 Prozent senken. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese komplexe Welt der Probiotika zu verstehen, einschließlich der gesundheitlichen Auswirkungen verschiedener Arten und Stämme, und wie Darmbakterien am effektivsten verändert werden können, um die Gesundheit zu optimieren.

Während Probiotika Krämpfe, Blähungen, Gase oder möglicherweise Durchfall verursachen können, tolerieren die meisten Menschen dies normale Dosen ohne Nebenwirkungen. Darüber hinaus können Probiotika tatsächlich die Dauer von Durchfall verringern oder das Durchfallrisiko verringern, wenn Antibiotika eingenommen werden. Probiotika können jedoch bei Menschen mit geschwächtem oder unterentwickeltem Immunsystem wie älteren Menschen oder Säuglingen zu Infektionen führen, und ihre Sicherheit wurde bei Menschen mit Erkrankungen außerhalb von Magen-Darm-Erkrankungen nicht ausreichend untersucht. Es ist daher ratsam, Ihren Arzt über Risiken und Vorteile zu konsultieren, bevor Sie mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Bewertet von: Kay Peck, MPH, RD