Wie man einen gezogenen Muskel in Schulter und Nacken behandelt

Zugbewegungen an Schulter und Nacken können bei Überkopfbewegungen oder schwerem Heben auftreten. Selbst einfache Handlungen können zu Nacken- oder Schulterbelastungen in Muskeln führen, die durch Überbeanspruchung oder schlechte Körperhaltung gestresst wurden.

Während Muskelverletzungen von selbst behoben werden sollten, können schwere Schulter- und Nackenunfälle mehr als nur die Muskeln in und betreffen um die Rotatorenmanschette. Schleimbeutelentzündung, Tendinitis und andere Erkrankungen der Schulter oder der Halswirbelsäule können zu Schmerzen und Behinderungen des Bewegungsapparates führen und erfordern eine umfassendere Behandlung.

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Laut Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut , Anzeichen und Symptome von Belastungen können Dazu gehören Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Körperteils, Schwellungen, Blutergüsse und Schmerzen. Belastungen können nach einem unmittelbaren Ereignis auftreten, z. B. beim Anheben eines Fehlers oder einem Sturz, oder sie können sich im Laufe der Zeit durch übermäßige Nutzung der Schulter- oder Nackenmuskulatur entwickeln.

Patienten sollten einen Arzt aufsuchen, um eine genaue und zeitnahe Diagnose zu erhalten, wenn Nacken- oder Schulterschmerzen länger als einige Tage andauern, wenn die Schmerzen schwerwiegend sind oder wenn Taubheitsgefühl vorliegt oder Kribbeln im Arm laut Mayo Klinik . Einige Nacken- oder Schulterverletzungen erfordern chirurgische Eingriffe, und Zeit ist von entscheidender Bedeutung.

Die zugrunde liegenden Bedingungen müssen über die Muskelrehabilitation hinaus behandelt werden. Die Unfähigkeit, den Arm nach einer Schulterbelastung zu bewegen, kann auf die Notwendigkeit von Röntgenstrahlen oder anderen Tests hinweisen, um zusätzliche Probleme wie Knochenbrüche oder Luxationen zu diagnostizieren. Muskel- oder Sehnenrisse werden häufig mittels MRT diagnostiziert.

Patienten, bei denen stechende Nackenschmerzen auftreten, die in den Arm ausstrahlen, müssen möglicherweise wegen Nervenkompression oder -schädigung behandelt werden. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons berichtet über diese Schmerzen Das Auftreten in den Schulter- und Nackenmuskeln ohne einen traumatischen Vorfall kann mit Wirbelsäulenerkrankungen zusammenhängen.

Schulter- und Nackenschmerzen durch einen gezogenen Muskel werden durch Verdrehen oder Reißen des Muskels selbst oder der Sehne verursacht, die den Muskel am Knochen befestigt. Die Behandlung sollte darauf ausgerichtet sein, dem Körper zu helfen, das gezogene Muskelgewebe zu erneuern und zu stärken. Unmittelbar nach der Verletzung umfasst dies die Freisetzung von Zellenergie zur Heilung durch Ausruhen und durch Unterdrückung von Schulter- und Nackenschmerzen und Entzündungen.

Patienten sollten die Aktivität einschränken und den betroffenen Bereich bis zu den anfänglichen Schmerzen und Schwellungen unterstützen verringern. Patienten können auch Eisbeutel innerhalb der ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung auftragen und nach diesem Zeitraum erhitzen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Sie können Ibuprofen oder Aspirin zur Schmerz- und Entzündungslinderung einnehmen, wenn dies von einem Arzt genehmigt wurde.

Wenn die Beschwerden vergehen, sollte die Behandlung ein Programm mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen umfassen. Die Übungen variieren je nach der zugrunde liegenden Verletzung. Ein Physiotherapeut kann Übungen verschreiben, um die Funktion nach einer Muskelbelastung wiederherzustellen.

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Um künftig gezogene Muskeln im Nacken zu verhindern, müssen Patienten möglicherweise die Körperhaltung anpassen B. ergonomische Hebetechniken verwenden oder ein Telefon nicht zwischen Nacken und Schulter halten.

Die Die American Physical Therapy Association erinnert die Patienten daran, sich mit neutralem Hals am Schreibtisch zu positionieren, idealerweise mit gestützten Armen. Dadurch wird der Rest des Körpers ausgerichtet und der Patient kann sich nicht vorbeugen, was zu einer Belastung der Schulter führen kann.