Warum tut mein Rücken weh, nachdem ich geschwommen bin?

Schwimmen ist eine Aktivität mit geringen Auswirkungen, die normalerweise empfohlen wird, wenn eine Person Rückenschmerzen hat. Obwohl das Schwimmen gegen Rückenschmerzen, wie viele andere Übungen, eine gute Option sein kann, kann es bei falscher Form nachteilige Auswirkungen haben. Dies beinhaltet die Belastung Ihres Rückens. Bestimmte Schwimmbewegungen wie das Brustschwimmen verursachen eher Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen beim Schwimmen können durch Überdehnung des Rückens . Dies bedeutet, dass Sie beim Schwimmen einen Bogen in Ihrem Rücken erzeugen, anstatt den Rücken in einer neutralen Position zu halten. Laut einem Artikel vom Mai 2012, der von Sports Health veröffentlicht wurde , diese Position ist beim Schwimmen von Brust und Schmetterling weiter übertrieben.

Eine weitere Ursache für schwimmbedingte Rückenschmerzen ist das wiederholte Zucken Ihres Nackens, wenn Sie den Kopf drehen, um Luft zu holen. Wiederholte Atempausen oder die Verwendung einer falschen Form beim Atmen können Ihre Rückenschmerzen verstärken. Außerdem kann das Drehen beim Schwimmen Ihre Wirbel im Laufe der Zeit beschädigen.

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