Die 4 besten Übungen für die unteren Bauchmuskeln mit Bandscheibenvorfall

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Rückenschmerzen aufgrund eines "Bandscheibenvorfalls" auftreten - oder einer Bandscheibe, die "verrutscht", "vorgefallen" oder "gerissen" ist. Das Problem kann äußerst schmerzhaft sein und Ischias, Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Beinen sowie Pochen im unteren Rückenbereich verursachen. Es ist jedoch auch nicht ungewöhnlich, dass das Problem keine Symptome verursacht.

Bandscheiben sind die weichen, gummiartigen Kissen, die die Polsterung zwischen den Wirbeln gewährleisten. Ihre Konstruktion wird manchmal mit einem Gelee-Donut verglichen: Ein zähes Äußeres umhüllt eine weichere Füllung. Ein Bandscheibenvorfall oder ein Bruch, wenn das Gehäuse bricht und die Füllung durch die Außenwand drückt und auf die ach so empfindlichen Spinalnerven drückt.

Während ein Bandscheibenvorfall die Ursache für Ihre Rückenschmerzen sein kann, muss dieser Anruf von einem Arzt getätigt werden. Manchmal ist eine Operation notwendig, aber viele können Symptome durch Bewegung und Stärkung der richtigen Muskeln vermeiden oder reduzieren. Die Stärkung des unteren Teils der Bauchmuskeln ist ein wichtiger Teil der Gesundheit des unteren Rückens, aber nicht die ganze Gleichung.

Wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über ein vollständiges Schema von Dehnungs- und Kernstärkungsübungen.

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