Werden Liegestütze Menschenbrüste los?

Niemand versucht, "Moobs" und eine schlaffe Brust zu bekommen. Ihre Männerbrüste sind jedoch nicht nur ein Fitnessfehler. Gynäkomastie , bei der die Brüste eines Mannes anschwellen und sehen größer aus als normal, können aufgrund eines Hormon-Ungleichgewichts - wie während der Pubertät - Arzneimittelreaktionen oder Genetik sowie aufgrund von Fettleibigkeit auftreten.

Wenn Sie einen möglichen medizinischen Grund für das Aussehen Ihrer Brust ausgeschlossen haben, ist Bewegung der nächste Schritt, um mehr zu verlieren Fett, bringen Sie Ihre Hormone in Schwung und straffen Sie die Muskeln der Brustwand. Liegestütze sind Teil dieser Gleichung, aber keineswegs die einzige Strategie bei Ihren Bemühungen, die Buff Pecs zu bekommen, nach denen Sie suchen.

Liegestütze, die Calisthenics-Übung für überall, stärken Ihre Pectoralis major - der primäre Muskel der Brust. Wenn Sie regelmäßig Liegestütze in ein umfassendes Brusttraining einbeziehen, kann es sogar zu Muskelwachstum kommen. Liegestütze sind auch deshalb wertvoll, weil Ihr Trizeps, Ihre Schultern, Ihr Kern und in gewissem Maße Ihre Beine während der Bewegung arbeiten, was sie zu einer Ganzkörperbewegung macht.

Und Bewegung ist der Schlüssel. Übergewicht kann zu einer Überproduktion von Östrogen führen und so das Wachstum Ihrer Männerbrüste stimulieren. Um dieses Gewicht zu verlieren, müssen Sie körperlich aktiver werden. Liegestütze zählen als körperliche Aktivität.

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Liegestütze allein lösen nicht das Fett auf, das zu Ihrem schlaffe Brust . Finde das Training auf diese Weise