Tipps zum Stehen andamp; Gehen auf Betonböden

Wenn Sie längere Zeit auf Betonböden stehen oder gehen, kann dies zu Fußschmerzen, geschwollenen Beinen, Krampfadern und Rückenschmerzen führen. Wenn Sie viel Zeit im Stehen oder Gehen auf Betonböden verbringen, können Sie den Boden am besten auf eine weichere Oberfläche wie Teppich oder Kork umstellen. Wenn Sie die Art der Böden, die Ihnen Unbehagen bereiten, nicht ändern können, gibt es Möglichkeiten, das Stehen und Gehen auf Betonböden komfortabler zu gestalten.

Wenn Sie müssen Arbeiten Sie auf Betonböden, ändern Sie Ihre Position so weit wie möglich. Wenn Sie können, bringen Sie einen Hocker in Ihren Arbeitsbereich, damit Sie häufige Sitzpausen einlegen können, um Ihre Füße, Ihren Rücken und Ihre Beine zu entlasten. Wenn Sie stehen müssen, verwenden Sie eine Stange oder einen kleinen Tritthocker, um einen Ihrer Füße regelmäßig auf dem Boden abzulegen.

Platzieren Sie Anti-Ermüdungsmatten in Ihrem Arbeitsbereich auf Betonböden kann eine weichere Oberfläche bieten und Schmerzen beim Gehen und Stehen auf Beton lindern. Anti-Ermüdungsmatten wurden speziell entwickelt, um Ihre Füße zu dämpfen, wenn Sie längere Zeit stehen müssen. Sie können Ermüdungsschutzmatten aus Gummi, Teppich, Vinyl oder Holz kaufen. Die Verwendung von Anti-Ermüdungsmatten kann dazu beitragen, das Stehen von Fußschmerzen zu verhindern. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum stehen, können Sie auch mit den Matten Rückenschmerzen entwickeln.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen. Wenn Ihre Schuhe zu groß oder zu klein sind, können Ihre Fußschmerzen beim Stehen oder Gehen auf Betonböden verstärkt werden. Holen Sie sich ein paar bequeme Schuhe und drehen Sie sie. Das tägliche Tragen des gleichen Paares Schuhe kann zu Fußbeschwerden führen. Verwenden Sie orthopädische Einsätze in Ihren Schuhen, um das Fußgewölbe zu stützen und die Belastung Ihrer Füße, Beine und Ihres Rückens zu verringern.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Betonböden frei von Schmutz sind, bevor Sie längere Zeit stehen von Zeit. Halten Sie Ihre Böden trocken, um Verletzungen durch einen Ausrutscher zu vermeiden und beim Gehen zu fallen. Wenn Sie Ermüdungsschutzmatten verwenden, halten Sie die Matten sauber und flach, um Stolperfallen zu vermeiden.