Der schnellste Weg, schlaffe Arme zu straffen

Schlaffe Arme, manchmal auch als Fledermausflügel bezeichnet, sind ein häufiges Problem, insbesondere bei Frauen, die mehr Fett in ihren Oberarmen speichern als Männer, hauptsächlich aufgrund von Hormonen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können das Körperfett reduzieren, einschließlich überschüssigem Fett im Rücken Ihrer Oberarme. Wenn das Fett abnimmt, können durch gezielte Muskelaufbauübungen sichergestellt werden, dass die angezeigten Muskeln gut definiert sind.

Reduzieren Körperfett ist wichtig, da Ihre Muskeln nicht sichtbar sind, wenn sie von einer Fettschicht bedeckt sind. Harvard Health Publishing sagt der Safe Um ein bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren, entsteht ein Defizit von 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag. Folgen Sie den Anweisungen