Die besten Turnschuhe für elliptische Maschinen im Fitnessstudio

Ellipsentrainer sind dafür bekannt, die Bewegung des Laufens nachzuahmen. Sie haben nur geringe Auswirkungen und bieten ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das die Belastung Ihrer Hüften, Knie und Knöchel erheblich reduziert. Bei Verwendung des Ellipsentrainers sind Laufschuhe oder Cross-Trainer am besten zu tragen, wobei der Unterschied von den persönlichen Vorlieben abhängt. Beide Arten von Schuhen schützen den Fuß und die nachfolgenden Muskeln, Gelenke und Sehnen während des Trainings.

Bei der Arbeit an einem Ellipsentrainer trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihren Unterkörper und verbrennen Kalorien - normalerweise zwischen 500 und 800, abhängig von Ihrem Gewicht, in einem 60-minütigen Training. Bei den meisten Ellipsentrainer gleiten die Pedale entweder hin und her oder kreisförmig, während Sie eine Laufbewegung ausführen. Ellipsentrainer haben gegenüber anderen Fitnessgeräten den Vorteil, dass Sie rückwärts treten können, um Ihre Gesäßmuskeln, Kniesehnen und Waden gezielt anzusprechen.

Laufschuhe sollen Sie vorwärts treiben, und diese Vorwärtsbewegung ist die größte oft auf einem Ellipsentrainer ausgeführt. Die besten Laufschuhe passen gut zu Ihrem Fuß und bieten gleichzeitig viel Unterstützung, Stabilität und Dämpfung des Fußgewölbes. Schuhe für das Laufen auf der Straße, die im Allgemeinen leicht und flexibel sind und hauptsächlich für flache Oberflächen ausgelegt sind, sind gegenüber Trailrunnern für die Pedale des Ellipsentrainers mit gleichmäßigem Profil optimal.

Cross-Trainer sind vielseitige Sportschuhe, die bei verschiedenen Aktivitäten getragen werden können, auch wenn mit dem Ellipsentrainer. Cross-Trainer sind normalerweise mit breiten und stabilen Laufsohlen ausgestattet und bieten Stabilität und Halt für Ihre Füße und Knöchel. Cross-Trainer können keine Dämpfung haben, was sie zu einer schlechten Wahl für das tatsächliche Laufen macht, aber die Schuhe funktionieren gut auf dem Ellipsentrainer mit geringem Aufprall.

Obwohl Sie auf dem Ellipsentrainer ruhig bleiben, ist es dennoch wichtig, Ihre Füße mit zu schützen Schuhe, die für Ihre Pronationsstufe geeignet sind. Dies ist die innere Rolle Ihres Fußes, die von der Landung bis zum Abstoßen stattfindet. Überpronatoren rollen übertrieben nach innen, während Supinatoren dazu neigen, an die Außenkanten ihrer Füße zu rollen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten in einem Lauf- oder Sportgeschäft, um Ihre Füße richtig beurteilen zu lassen. Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen, die für bestimmte Sportarten außer Laufen am Trainer hergestellt wurden, z. B. Tennis oder Fußball, die keine angemessene Unterstützung für den Ellipsentrainer enthalten.