Die besten Cross-Trainer für Plattfüße

Cross-Trainer sind Sportschuhe, die für Platzsportarten wie Tennis, Joggen mit geringer Laufleistung und zum Gewichtheben verwendet werden können. Sie bieten Stabilität für Fuß und Knöchel bei seitlichen Bewegungen sowie die Dämpfung für Jogging und Krafttraining. Die Idee ist, einen Schuh zu haben, der für mehr als eine Aktivität geeignet ist. Wenn Sie jedoch für Marathons trainieren würden, wäre es besser, einen Laufschuh dafür zu bekommen.

Sie haben Plattfüße, wenn Sie kaum einen Bogen auf den Fußsohlen haben. Die besten Cross-Trainer bieten Unterstützung, damit Sie nicht mehr Fußbelastung verursachen. Ein natürlicher Fußgewölbe wird durch die Plantarfaszienmuskeln des Fußes erzeugt.

Es ist wichtig, natürlich flache Füße beim Sport zu unterstützen, da die Bögen normalerweise ein wörtliches Wort liefern Sprungbrett. Menschen mit plattem Fuß können Haltungsgewohnheiten entwickeln, die sie für Verletzungen prädisponieren können. Wenn sich beispielsweise Ihre Knöchel drehen oder pronieren, können Sie als "Knie-Knie" erscheinen und aus diesem Grund manchmal Empfindlichkeit in den inneren Knien erfahren. Suchen Sie in diesem Fall nach einem Cross-Training-Schuh, der auf beiden Seiten des Vorfußes "Stabilisatoren" enthält, die die Pronation behindern. Testen Sie Ihre Schuhe, indem Sie darin herumlaufen und prüfen, ob Sie Ihre Füße leicht stabilisieren können - damit sich Ihre Knöchel nicht nach innen drehen können.

Wenn Sie plattfüßig sind, können Sie auch dazu neigen, dass Ihre Knöchel ausrollen oder supinieren. Dies kann peinlich sein, wenn Sie Straßenschuhe tragen und von einem Bordstein steigen und Ihr Knöchel ausrollt, wodurch Sie Ihren Knöchel drehen. Dies kann durch therapeutische Übungen und das Tragen von entsprechend gestalteten Schuhen korrigiert werden. Suchen Sie in einem Cross-Training-Schuh nach einem "Stabilisierungskeil", der von der Seite des Schuhs sichtbar ist. Dies wird offensichtlich sein und viele Cross-Trainer werden beworben, um die Pronation zu verhindern. Der Keil verhindert, dass Ihre Knöchel ausrollen. Gehen Sie vor dem Kauf noch einmal in den Cross-Turnschuhen durch den Laden oder joggen Sie leicht, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Knöchel nicht ausrollen können. Für Sportarten wie Basketball, Tennis oder Laufen ist diese Art der Seitenstabilität besonders wichtig.

Suchen Sie in einem Cross-Trainer nach einer niedrigeren Ferse, wenn Sie in ihnen joggen möchten . Einige Laufschuhe, die für einen leichten Läufer stark gepolstert sind, haben einen stark gestapelten, höheren Absatz. Bei dieser Art von Schuh fühlen Sie sich nach vorne gekippt: Der Nachteil ist, dass diese Art von Schuh eine sehr schlechte seitliche Unterstützung und Stabilität aufweist. Für Joggen von weniger als 20 Meilen pro Woche können Sie im Allgemeinen einen Cross-Trainer verwenden, der einen niedrigen Absatz und eine geeignete Dämpfung in der Zwischensohle für Plattfüße aufweist.

Für Krafttraining, Tennis, Basketball und Laufen tragen Sie Gewicht in alle Gelenke. Suchen Sie für einen Plattfuß-Athleten nach einem Cross-Trainer mit einer Zwischensohle, die Ihren natürlichen Bogen anhebt. Wenn Sie den Cross-Trainer tragen, fühlt es sich an, als wäre der Boden angehoben worden, um Ihren Füßen zu entsprechen. Die meisten Sportschuhe werden mit einer herausnehmbaren Schuheinlage geliefert. Verwenden Sie diese oder ersetzen Sie sie durch eine noch unterstützendere Schuheinlage für den sportlichen Einsatz. Die Idee ist, Ihre Plattfüße mit einer medialen Fußgewölbestütze zu versehen, um die Belastung des Fußes zu verringern.