Ersatz für schwere Boxsäcke

Schwere Boxsäcke bieten ein Cardio-Training, Krafttraining und ein Mittel zur Entwicklung einer guten Form bei Schlägen und Tritten. Sie können jedoch schwierig zu installieren sein und in einigen Lebens- oder Trainingssituationen völlig ungeeignet sein. Wenn Sie in einer solchen Situation sind, haben Sie kein Pech. Es gibt andere Möglichkeiten, um die gleichen Vorteile zu erzielen.

Ein freistehender Boxsack sieht aus und verhält sich ähnlich wie ein normaler Boxsack. Es ist zylindrisch, gepolstert und bietet den gleichen Widerstand. Diese Taschen hängen jedoch nicht von der Decke. Stattdessen befindet sich der Zylinder in einem Reservoir, das Sie mit Wasser, Steinen oder Sand füllen können. Dies bietet ein Gegengewicht, das Sie davon abhält, es bei Ihren Schlägen umzuwerfen. Im Allgemeinen verwenden Sie diese Art von Tasche fast genau wie einen normalen schweren Boxsack.

Dieses Stück wird im traditionellen Chinesisch als "Muk-Yan-Chong" bezeichnet Die Trainingsausrüstung besteht aus einer hölzernen Schlagfläche mit hölzernen Armen und Beinen, um das Fangen, Positionieren und Blockieren zu üben. Dies ist eine teure Option, die das Fünffache des Preises eines schweren Boxsacks kostet, aber als Trainingsgerät flexibler ist - und Sie müssen Ihre Decke nicht durcheinander bringen, wenn Sie sie anbringen.

Wenn Sie mit einem Partner zusammenarbeiten, können Sie alles bekommen, was ein schweres Boxsack-Training bedeuten würde bieten und mehr durch die Arbeit mit einem Kick Shield. Diese Schaumstoffpolster haben Griffe wie ein mittelalterlicher Ritterschild. Eine Person hält es, während die andere schlägt und tritt. Einige Vorteile eines Trittschilds sind eine größere Auswahl an geeigneten Schlägen, eine größere Beweglichkeit und eine Oberfläche, die Ihre Knöchel schont. Der Nachteil ist, dass Sie keinen verwenden können, wenn Sie keinen Trainingspartner haben.

Wenn Sie ein Campingpad und ein Seil haben, können Sie es an einen Baum binden und benutze es genauso wie eine schwere Tasche. Für direktes Stanztraining können Sie einfach Sofakissen oder die obere Hälfte eines Sessels verwenden. Jede dicke, gepolsterte Oberfläche mit einer gewissen Stabilität unter oder unter kann als Ersatz für schwere Taschen dienen, wenn Sie ein wenig Einfallsreichtum anwenden. Obwohl keine dieser Optionen so geeignet ist wie ein vorgefertigtes Schulungswerkzeug, sind sie besser als gar kein Training.