Erholungszeit für eine Knieprellung

Eine Knieprellung resultiert normalerweise aus einem Schlag auf das Knie oder einem Sturz auf das Knie. Das Knie ist besonders anfällig für Prellungen. Zusätzlich zur Quetschung kann eine Knieverletzung laut HealthCareClinic.org .

Die Wiederherstellung nach einer Knieprellung kann je nach Schwere der Verletzung und wie einige Tage oder mehrere Wochen dauern es wird verwaltet.

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Eine Kniekontusion tritt auf, wenn die Haut des Knies und das darunter liegende Gewebe a leiden direkter Schlag. Kleine Blutgefäße, sogenannte Kapillaren, brechen auf und vergießen Blut in die Gewebe, Muskeln und Sehnen des Knies. Die Blutung kann Schwellungen und Blutergüsse sowie Schmerzen im Knie verursachen.

Wenn die Schwellung schwerwiegend ist, kann sich das Gewebe beim Drücken mit einem Finger fest anfühlen. Blutungen können sich über das Bein ziehen, so dass auch das Schienbein oder die Wade verletzt werden kann. Zusätzlich zur Gewebeverletzung kann der Knochenknochen verletzt sein, was die Schwere der Verletzung erhöht

Die Grundbehandlung für eine Kniekontusion ist unter dem Akronym RICE oder bekannt Ruhe, Eis, Kompression und Höhe. REIS. sollte gestartet werden, sobald die Verletzung auftritt. Lass das Knie ruhen; Vermeiden Sie Sport- oder Arbeitsaktivitäten, die den verletzten Bereich belasten, z. B. Treppensteigen oder Laufen.

Mayo Clinic empfiehlt einen mit Stoff bedeckten Eisbeutel für 10 bis 20 Minuten, mehrmals täglich für die ersten zwei Tage nach der Verletzung. Ein elastischer Verband sorgt für Kompression, um Schwellungen zu verringern und Unterstützung zu bieten. Heben Sie das Knie so weit wie möglich über die Höhe des Herzens an, um Schwellungen zu verringern und überschüssige Flüssigkeit aus dem Knie abzulassen.

Obwohl Eis anfangs für eine Knieprellung empfohlen wird, kann Hitze auch die Heilung fördern. Nach den ersten 48 bis 72 Stunden können Sie auf Wärme anstatt auf Eis umschalten, wenn es sich besser anfühlt. Hitze erhöht die Durchblutung des verletzten Knies und kann zur Verringerung der Schwellung beitragen.

Sie können auch das Knie massieren oder Heizmittel auftragen, um die Durchblutung im verletzten Bereich zu erhöhen. HealthCareClinic.org empfiehlt außerdem, während der Genesung zusätzliches Protein zu sich zu nehmen, um die Heilung zu fördern.

Die Schwere der Verletzung bestimmt, wie lange es dauert, bis Ihr Knie heilt . Ein einfacher Bluterguss kann innerhalb einer Woche verschwinden, insbesondere wenn Ihre Schmerzen gering sind und Sie in der Lage sind, sanfte Übungen durchzuführen, um das Knie geschmeidig zu halten.

Laut Amerikanische Akademie der Orthopäden , die warnt, dass Sie die Heilung verzögern können, wenn Sie das Knie belasten, indem Sie versuchen, zu viel zu tun.

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Wenn sich Ihre Knieprellung nicht zu verbessern scheint oder wenn Ihre Knieverletzung vorliegt Wenn Sie Ihre Gehfähigkeit beeinträchtigen, suchen Sie einen Arzt auf. Schäden an Strukturen in Ihrem Kniegelenk wie Bändern und Knorpel können zu anhaltenden Schwellungen und Schmerzen führen. In schweren Fällen müssen diese Verletzungen operiert werden.