Was verursacht Schmerzen im Oberschenkel nach dem Gehen auf einem Laufband?

Schmerzen oder Muskelkrämpfe sind eine häufige Verletzung nach dem Training, die jedem passieren kann. Die meisten Fälle von Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel nach dem Gehen auf einem Laufband erfordern keine ärztliche Behandlung, obwohl Menschen mit Symptomen, die sich verschlimmern oder anhalten, einen Arzt aufsuchen sollten. Glücklicherweise sind die meisten Fälle von Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel durch Änderungen des Lebensstils vermeidbar und können zu Hause oder medizinisch behandelt werden.

Schmerzen in Der obere innere Oberschenkel, der nach dem Gehen auf einem Laufband auftritt, kann sich langsam entwickeln und sich wie ein dumpfer Schmerz anfühlen oder plötzlich auftreten und sich wie stechender oder brennender Schmerz anfühlen. In einigen Fällen beginnen die Schmerzen möglicherweise erst am Tag nach dem Training. Zusätzlich zu den Schmerzen können bei einigen Menschen zusätzliche Symptome auftreten, wie Schwellungen oder Blutergüsse im oberen inneren Oberschenkel, Schwäche beim Zusammendrücken der Beine und Schwierigkeiten beim Gehen oder Laufen. In einigen Fällen kann sich im Muskel ein harter Klumpen entwickeln, der sich bei Berührung empfindlich anfühlt.

Schlechte Flexibilität und mangelndes Aufwärmen vor der Verwendung des Laufbandes sind häufige Ursachen für Schmerzen in einem Muskel wie denen im oberen inneren Oberschenkel. Laut der Website der Sports Injury Clinic kann ein Riss im Musculus adductor longus, auch als Leistenzug bezeichnet, nach Verwendung eines Laufbandes Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel verursachen. Muskelkrämpfe können auch nach dem Gehen auf einem Laufband Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel verursachen. Krämpfe resultieren oft aus längerem Training, Dehydration und Müdigkeit. In seltenen Fällen können Erkrankungen wie ein komprimierter Nerv, Arteriosklerose oder Diabetes nach dem Training Muskelschmerzen verursachen.

Bei leichten Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel nach dem Gehen auf einem Laufband Eine Behandlung zu Hause wie Ruhe, Eis und Anheben des betroffenen Beins kann Schmerzen lindern. Laut der Website der Sports Injury Clinic kann eine sanfte Dehnung der Muskeln der Leistengegend auch dazu beitragen, Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel zu lindern. Wenn der Schmerz das Gehen beeinträchtigt, empfehlen Ärzte möglicherweise die Verwendung von Krücken, bis der Schmerz nachlässt. Bei mittelschweren oder schweren Muskelverspannungen oder -rissen benötigen Patienten möglicherweise eine Massagetherapie, eine physikalische Therapie oder eine Operation, um den Muskel zu reparieren.

Wenn Sie ein Laufband verwenden, kann es hilfreich sein, die Geschwindigkeit und Steigung während des Trainings langsam zu erhöhen Verhindern Sie Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel. Darüber hinaus kann das mehrmalige Dehnen der Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes sowie das Aufwärmen vor und Abkühlen nach dem Gebrauch des Laufbandes auch dazu beitragen, Schmerzen im Oberschenkel zu vermeiden. Laut der Website der National Library of Medicine können muskelstärkende Übungen wie Kniebeugen auch Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel vorbeugen.