Schrittmacher-Schulterübungen

Herzschrittmacheroperationen betreffen mehr als nur Ihr Herz. Nach diesem Eingriff wird Ihr Arzt wahrscheinlich in den ersten Monaten einschränken, was Sie mit Ihrem Arm tun können. Die Bewegung ist eingeschränkt, damit Ihr Körper mit dem Herzschrittmacher in der richtigen Position heilen kann.

Eine Schrittmacherplatzierung kann zu Schultersteifheit führen.

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Übungen helfen Ihnen, die Bewegungsfreiheit des Arms nach einer Schrittmacheroperation wiederherzustellen. Aufgrund der Schwere dieser Erkrankung konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Schulterübungen durchführen, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher sind.

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Bewegungsübungen können im Liegen, Sitzen oder Stehen durchgeführt werden.

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Bewegungsbereichsübungen

Bewegungsbereich Übungen reduzieren die Schultersteifheit nach einer Schrittmacheroperation. Anfänglich sind diese Übungen möglicherweise bequemer, wenn sie im Liegen ausgeführt werden.

Flexion

Mit der Schulterflexion können Sie Ihre Arme vor sich herausheben und über den Kopf greifen. Diese Bewegung ist häufig für 4 bis 6 Wochen nach einer Schrittmacheroperation auf 90 Grad begrenzt.

Schritt 1

Legen Sie sich auf eine feste Oberfläche auf den Rücken. Beuge deine Knie und lege deine Füße flach auf die Oberfläche. Bringen Sie Ihre Hände vor Ihren Hüften zusammen und verschränken Sie Ihre Finger.

Schritt 2

Behalten Wenn Sie die Ellbogen gerade halten, heben Sie langsam die Hände zur Decke und dann so weit wie möglich über den Kopf. Verwenden Sie Ihren stärkeren Arm, um den schwächeren zu unterstützen. Halten Sie diese Position für 2 bis 3 Sekunden.

Schritt 3

Langsam Bringen Sie Ihre Hand wieder in die Hüften. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal und arbeiten Sie bis zu drei Sätze hintereinander.

Kreuzkörperadduktion

Das Erreichen des Körpers ist eine wichtige Bewegung zum Anziehen, Anschnallen und Fahren.

Schritt 1

Um Ihre rechte Schulter zu strecken, führen Sie Ihre rechte Hand über Ihre Brust zu Ihrer linken Schulter. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Rücken Ihres rechten Ellbogens und drücken Sie langsam, bis Sie einen starken Zug in Ihrer rechten Schulter spüren. Dehnen Sie sich nicht bis zum Schmerzpunkt.

Schritt 2

Halten die Strecke für 20 bis 30 Sekunden, dann entspannen. Wiederholen Sie dies dreimal.

Innenrotation

Mit Innenrotation können Sie hinter Ihren Rücken greifen . Die Handtuchdehnung verbessert die Innenrotation.

Schritt 1

Beginnen Sie mit dem Handtuch in Ihrer linken Hand, um Ihre rechte Schulter zu strecken. Stehen Sie auf, greifen Sie mit der linken Hand nach oben und lassen Sie das Handtuch in der Mitte Ihres Rückens baumeln.

Schritt 2

Reichweite Hinter dem Rücken mit der rechten Hand das andere Ende des Handtuchs greifen. Ziehen Sie das Handtuch langsam mit der linken Hand zur Decke, bis Sie eine starke Dehnung in Ihrer rechten Schulter spüren.

Schritt 3

Halten diese Position für 20 bis 30 Sekunden, dann entspannen. Wiederholen Sie dies dreimal.

Außenrotation

Außenrotation tritt auf, wenn sich Ihr Arm herausstellt. weg von deinem Körper.

Schritt 1

Verschränken Sie Ihre Finger und beugen Sie Ihre Ellbogen um 90 Grad. Um Ihre rechte Schulter zu strecken, halten Sie Ihren rechten Oberarm neben Ihrer Seite.

Schritt 2

Verwenden von Drücken Sie mit der linken Hand Ihren rechten Unterarm langsam so weit wie möglich von Ihrem Körper weg. Halten Sie diese Position 20 bis 30 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies dreimal.

Abduktion

Abduktion ist eine Bewegung Ihres Arms direkt nach die Seite.

Schritt 1

Wiegen Sie Ihren rechten Arm, indem Sie Ihren rechten Ellbogen in Ihre linke Hand legen. Drücken Sie Ihren rechten Oberarm mit der linken Hand langsam so weit wie möglich zur Seite.

Schritt 2

Halten für 20 bis 30 Sekunden, dann entspannen. Wiederholen Sie dies dreimal.

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Erweiterung

Mit der Erweiterung können Sie Ihren Arm nach hinten bewegen. Verlängerungsübungen können mit einem Stock, einem Besenstiel oder einem ähnlichen Haushaltsgegenstand durchgeführt werden.

Schritt 1

Legen Sie den Stock hinter sich über Ihren unteren Rücken. Halten Sie ein Ende des Sticks in jeder Hand.

Schritt 2

Langsam Heben Sie den Stock so weit wie möglich von Ihrem Rücken weg. Beugen Sie sich nicht nach vorne - stehen Sie während dieser Bewegung gerade auf.