Mike Tysons Trainingsprogramm

Mike Tyson war einer der wildesten und am härtesten schlagenden Schwergewichts-Kämpfer in der Geschichte des Boxens. Während Tyson später in seiner Karriere unzählige Probleme innerhalb und außerhalb des Rings hatte, trainierte er rigoros, als er die Boxleiter hinaufstieg.

Mike Tyson begann als Teenager mit dem Training für den Ring. Nachdem seine Mutter im Alter von 16 Jahren gestorben war, wurde Tyson Schüler des Boxtrainers Cus D'Amato, der zuvor den Schwergewichts-Champion Floyd Patterson und viele andere Kämpfer trainiert hatte. Er erkannte schnell Tysons großes Potenzial und wurde Tysons Ersatzvater. Er stellte ihn auch auf einen harten Trainingsplan. Eines der Elemente war Krafttraining. Tyson folgte einem Regime, das 2.000 Situps, 500 Dips, 500 Liegestütze und 500 Achselzucken mit einer 30 kg schweren Langhantel umfasste. Tyson folgte diesem Regime sieben Tage die Woche.

Wie die meisten Kämpfer lief Tyson am Morgen, bevor er zu ging das Fitnessstudio, um an seinen Krafttrainings- und Boxfähigkeiten zu arbeiten. Er lief täglich drei Meilen, um Ausdauer aufzubauen. Bevor er jedoch seinen langen Lauf absolvierte, absolvierte er Intervallsprints und plyometrisches Boxspringen. Die Intervallsprints trugen dazu bei, Geschwindigkeit und Schnelligkeit sowie Ausdauer zu verbessern, und das Boxspringen half dabei, die Kraft aufzubauen, die sich in Tysons Schlägen manifestierte.

Tyson trennte sich von anderen Boxern durch die Sparringsarbeit, die er während seiner Vorbereitung machte Ein Kampf. Die meisten Kämpfer werden in den sechs Wochen vor einem Kampf zwei oder drei Tage sparen. Tyson machte jeden Tag doppelte Sparringsitzungen. Er würde mittags 10 Runden mit einer Vielzahl von Sparringspartnern spielen und später am Nachmittag 4 bis 6 weitere Runden machen. Das größte Problem, das Tyson bei der Entwicklung seines Talents hatte, war die Suche nach genügend Sparringspartnern. Als er im Ring geschickter und explosiver wurde, verletzte er Sparringspartner mit seinen Schlägen und viele Kämpfer fürchteten sich davor, mit ihm in den Ring zu gehen.

Viele Kampffans waren fasziniert von Tysons Neigung, Ko-Spiele auf konsistenter Basis zu liefern. Sie dachten, er sei von Natur aus begabt und könne in den Ring treten und seine Macht zeigen, wann immer er wollte. Tyson holte 37 Siege in Folge ab, um seine Karriere zu beginnen. Mit seiner Ko-Niederlage gegen James "Buster" Douglas im Jahr 1990 trat Tyson jedoch von seinen strengen Trainingsmethoden zurück. Indem Tyson sich im Training nicht anstrengte, zeigte er Verwundbarkeit im Ring, die Gegner wie Douglas, Lennox Lewis und Evander Holyfield ausnutzten.