Ist das Laufband oder Ellipsentrainer besser zum Abnehmen?

Das Laufband und die elliptischen, beliebten Trainingsgeräte stehen in großer Zahl in Fitnessstudios und Fitnessstudios im ganzen Land bereit. Beide geben ein Herz-Kreislauf-Training und ziehen Fitnessbegeisterte jeden Alters an. Die Hersteller behaupten, dass sie Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Welches besser ist, hängt vom Benutzer ab.

Der Vertrauenswürdige Das vor vielen Jahren geborene Laufband bietet eine bewegliche Oberfläche, um das zu tun, was Menschen auf natürliche Weise tun - laufen. Einige Leute benutzen es auch, um zu rennen. Bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten bietet das Laufband dem Anfänger bis zum Experten Platz. Die fortschrittlichsten Einheiten können Ihre Herzfrequenz verfolgen, Intervalltraining durchführen und Ihnen sagen, wie weit Sie gegangen sind, wie viel Zeit und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Sie haben auch die Möglichkeit, sich festzuhalten oder freihändig zu gehen und auf einer Steigung zu gehen.

Das neue Kind auf dem Block, der Ellipsentrainer, gewann schnell an Popularität. Es bietet Ihnen eine gleitende Fußbewegung, die einen ständigen Kontakt mit dem Pedal ermöglicht. Es kann mit der gleichen elektronischen Ausrüstung wie das Laufband geliefert werden. Im Gegensatz zum Laufband hat der Ellipsentrainer zwei bewegliche Stangen, die den Oberkörper in das Training einbeziehen.

Laufbänder machen aufgrund ihrer Motoren viel Lärm, während Ellipsentrainer mechanisch mit arbeiten die Ausnahme seines Computersystems. Die Beteiligung der Arme am Ellipsentrainer sorgt für etwas mehr Aerobic. Beide nehmen gleich viel Platz ein. Der Ellipsentrainer entlastet die Gelenke, indem er eine flüssige Bewegung ohne Beinheben ausführt. Im Gegensatz dazu beinhaltet das Laufband das Gehen, was eine Aktivität mit geringen Auswirkungen ist, aber die Gelenke noch ein wenig stärker belastet. Es bietet jedoch einen natürlichen Schritt, während die Ellipsentrainer eine gewisse Koordination neuer Bewegungen erfordern.

Personen, die die eine oder andere dieser Maschinen verwenden, schwören auf ihre Wirksamkeit. Diejenigen, die beide verwenden, mögen die Abwechslung. Laut HiltonHeadHealth.com verbrennt das Laufband mehr Kalorien. Ein Übungsgerät mit einem Gewicht von 180 Pfund. Wer 45 Minuten an jedem Gerät arbeitet, verbrennt 441,8 Kalorien auf dem Ellipsentrainer und 675 Kalorien auf dem Laufband.

Während eine Person möglicherweise mehr Kalorien auf dem Laufband verbrennt als auf dem Ellipsentrainer, spielen andere Faktoren eine Rolle persönliche Präferenz. MSNBC.com berichtet, dass Menschen mit Gelenkproblemen die Ellipsentrainer wegen ihres wirkungslosen Designs bevorzugen. Das Ober- und Unterkörpertraining spricht mehr als die Anzahl der verbrannten Kalorien an. Laut MSNBC.com stieg der Umsatz mit Ellipsentrainer im Jahr 2007 um 27 Prozent. Die persönlichen Vorlieben bestimmen letztendlich, welche Maschine eine Person wählt. Die Anzahl der verbrannten Kalorien erzählt nicht die ganze Geschichte. Beide Maschinen werden noch lange beliebt sein. Einige Leute trainieren gerne über Kreuz und wechseln zwischen den beiden, um ihren Körper zu erraten.