Ist es in Ordnung, nach dem Chiropraktiker zu trainieren?

Chiropraktische Behandlungen sind eine der gefragtesten Formen der Alternativmedizin. Diese Behandlungen zielen darauf ab, Rückenschmerzen zu lindern, die Wirbelsäule neu einzustellen, verschiedene Körperfunktionen zu verbessern und eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren.

Abhängig von Ihrer Diagnose können die Behandlungen von kurzen Routineanpassungen bis zu längerfristigen Behandlungsplänen reichen. Jede Anpassung beinhaltet Manipulationen der Wirbelsäule, des Gewebes und der Muskeln.

Wenn Sie unmittelbar nach der Behandlung trainieren, besteht die Gefahr, dass die Arbeit Ihres Chiropraktikers gestört wird. Andererseits ist regelmäßiges Training im Allgemeinen Teil eines Chiropraktikplans. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie einen Chiropraktikplan erstellen.

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Anpassungen durch Manipulation der Wirbelsäule bilden den Kern des Chiropraktikberufs. Laut MedlinePlus glauben Chiropraktiker, dass einige gesundheitliche Beschwerden auf Vertriebene zurückzuführen sind Wirbel. Andere natürliche Gesundheitsmethoden werden von Chiropraktikern empfohlen, einschließlich regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung.

Die Auswirkungen der Manipulation der Wirbelsäule sind häufig allmählich. Chiropraktiker befürworten häufig regelmäßige Besuche, um die größten Vorteile zu erzielen. Einige Patienten suchen Anpassungen, um Schmerzen zu lindern, die durch Deformationen der Wirbelsäule, Unfälle oder schlechte Körperhaltung verursacht werden.

Nach einer Anpassung können aufgrund der Veränderungen in Ihrem Körper Schmerzen auftreten. Wenn Sie nach einem Besuch beim Chiropraktiker die falschen Übungen machen, können sich Ihre Schmerzen möglicherweise verschlimmern.

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Übung kann von Ihrem Chiropraktiker empfohlen werden, um Ihre Behandlung zu verbessern und zu den Rücken stärken. Es sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, insbesondere unmittelbar nach einer Anpassung, da Ihr Körper die Möglichkeit benötigt, sich an die Behandlung anzupassen.

Wenn Sie direkt nach einer Behandlung trainieren, kann dies möglicherweise die Arbeit rückgängig machen, die Ihr Chiropraktiker während der Anpassung von Geweben und Muskeln ausgeführt hat. Es besteht ein höheres Risiko, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen.

Die Durchführung der entsprechenden Übungen nach einer Anpassung der Chiropraktik kann jedoch die Behandlungsergebnisse verbessern. Laut einem Artikel aus dem Mai 2014, der von der Zeitschrift veröffentlicht wurde > Chiropraktik-Anpassungen in Kombination mit körperlicher Betätigung erwiesen sich bei der Behandlung von Jugendlichen mit Rückenschmerzen als wirksam.

Regelmäßige Bewegung ist ein entscheidender Bestandteil eines jeden gesunden Lebensplans. Tatsächlich arbeiten Chiropraktiker im Allgemeinen mit ihren Patienten zusammen, um einen Trainingsplan zu erstellen, der mit den Behandlungsplänen verknüpft ist. Streben Sie eine Form der täglichen Aerobic-Übungen an und wählen Sie Aktivitäten mit geringerer Auswirkung, bei denen Rückenschmerzen weniger wahrscheinlich sind.

Schwimmen und mäßiges Gehen sind Beispiele für Aktivitäten mit geringen Auswirkungen. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie Muskelschmerzen haben. Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung sind auch vorbeugende Maßnahmen gegen Rückenschmerzen.

Die Zentren für Krankheiten Kontrolle und Prävention empfiehlt mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten intensives Training pro Woche, um ein gesundes Gewicht zu erhalten.