Wie man die Bänder des Hüftgelenks stärkt

Die Bänder um Ihre Hüfte halten Ihre Knochen zusammen. Sie sind hart genug, um Hunderten von Pfund Kraft zu widerstehen, aber manchmal ist die Belastung zu groß und sie werden beschädigt. Um sie nicht zu verletzen, sollten Sie proaktiv sein und daran arbeiten, sie zu stärken. Unabhängig davon, ob Sie bereits ein Band verletzt haben oder eine Verletzung verhindern möchten, können Sie eine Kombination aus Bewegung und Nahrungsergänzung verwenden, um die Regeneration zu unterstützen.

Bänder und Sehnen sind sehr ähnlich. Sie sind beide Bänder aus festem und zähem Bindegewebe. Sie bestehen hauptsächlich aus Kollagen. Sehnen verbinden Knochen mit Muskeln und sind etwas elastischer. Bänder verbinden Knochen mit anderen Knochen, daher müssen sie weniger geben.

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