So verhindern Sie Scheuern während eines Triathlons

By Felix miller | März 19, 2019

Scheuern tritt mit Reibung auf der Haut auf und verursacht unangenehme Hautreizungen. Ein Triathlon erhöht das Reibungsrisiko aufgrund des Schweißes und der Feuchtigkeit, die während des Rennens entstehen. Der Fahrradabschnitt des Rennens lässt Sie scheuern, wenn der Fahrradsattel an Ihren Beinen reibt. Die Scheuerstellen können schmerzhaft werden und sich im Laufe des Rennens verschlechtern und sich manchmal zu einer offenen Wunde entwickeln. Ihre Wahl der Kleidung, Ausrüstung und Vorbereitung für das Rennen trägt dazu bei, das unangenehme Scheuern während eines Triathlons zu vermeiden.

Schritt 1

Passen Sie Ihren Fahrradsitz vor dem Rennen an, um eine zu starke Neigung nach vorne oder hinten zu vermeiden. Testen Sie die Einstellung vor dem Rennen, um sicherzustellen, dass das Scheuern nicht zunimmt. Versuchen Sie es mit einem anderen Sattel, wenn Ihr aktueller Sattel zum Reiben neigt. Oft hilft ein schmalerer Sitz, weil weniger Platz für Reibung vorhanden ist.

Schritt 2

Bewegen Sie Ihren Rasierer mit dem Haarwuchs, wenn Sie Ihre Beine rasieren. Tragen Sie nach der Rasur eine Feuchtigkeitscreme auf, um Rasierbrand oder eingewachsene Haare zu vermeiden, die das Scheuern verschlimmern könnten.

Schritt 3

Tragen Kleidung, die schnell trocknet und Feuchtigkeit vom Körper wegleitet, wie z. B. ein speziell entworfener Tri-Anzug. Testen Sie die Kleidung, die Sie vor dem Rennen tragen möchten, um sicherzustellen, dass sie sich angenehm anfühlt, Feuchtigkeit ableitet und nicht reibt. Reinigen Sie die Kleidung vor dem Rennen, damit Sie keine Schweißreste und andere potenzielle Reizstoffe auf dem Stoff haben.

Schritt 4

Dry Ihre Haut mit einem Handtuch, bevor Sie sich am Renntag anziehen. Dies hilft, anfängliche Feuchtigkeit zu beseitigen, die das Scheuern erhöhen könnte. Trocknen Sie Ihre Haut erneut, wenn Sie während der Übergänge die Kleidung wechseln.

Schritt 5

Übernehmen Ein Gleitmittel auf Wasserbasis oder ein spezielles Gleitmittel für Sportler in Bereichen, die anfällig für Scheuern sind, wie z. B. der Leistengegend, der Schulterbereich für Frauen, die Achselhöhlen und der Nackenbereich, je nachdem, wo Ihre Schwimmkleidung reibt. Tragen Sie das Schmiermittel nach Bedarf erneut auf, wenn Sie an den Übergängen die Kleidung wechseln. Einige Triathleten verwenden auch Kochspray, um den Neoprenanzug anzuziehen und Scheuern zu verhindern.

Dinge, die Sie werden Benötigen Sie

  • Schmiermittel

  • Handtuch

Tipp

Führen Sie vor dem Rennen einen Probelauf mit der Ausrüstung durch, die Sie verwenden möchten, einschließlich Schmiermitteln, um sicherzustellen, dass sie das Scheuern nicht verschlimmern.

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