So konvertieren Sie Heimtrainermeilen in Schritte

By Sophia Weber | März 19, 2019

Zehntausend Schritte an einem Tag oder knapp fünf Meilen sind auf dem Weg zum Wohlbefinden zu einer mythischen Zahl geworden. Office-Wellness-Programme haben es als Zielnummer übernommen, und da eine sitzende Person im Durchschnitt nur 1.000 bis 3.000 Schritte pro Tag ausführen kann, wie auf The Walking Site angegeben, scheinen 10.000 Schritte pro Tag zunächst ein ehrgeiziges Ziel zu sein.

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      Sie können Schritte ohne Schrittzähler berechnen.     

Wenn Sie an einem Wellness-Programm am Arbeitsplatz teilnehmen, aber lieber Fahrrad fahren als mit einem Schrittzähler zu Fuß zu gehen In der Taille können Sie möglicherweise Ihre zurückgelegte Distanz in Schritte umwandeln und als Fortschritt in Richtung des endgültigen Ziels des Wellness-Programms zählen.

Schritt 1

Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen quadratisch hin. Legen Sie ein 12-Zoll-Stück Klebeband direkt vor Ihre Zehen. Machen Sie 10 normale Schritte vorwärts, stellen Sie dann Ihre Füße zusammen und legen Sie ein weiteres Stück Klebeband vor Ihre Zehen.

Schritt 2

Messen zwischen den beiden Klebebandstücken und durch 10 teilen, um Ihre durchschnittliche Schrittlänge zu erhalten. Wenn Sie also 25 Fuß zwischen den Bandstücken gegangen sind, beträgt Ihre durchschnittliche Schrittlänge 25/10 = 2,5 Fuß.

Schritt 3

Schreiben Wie viele Kilometer sind Sie gefahren? Multiplizieren Sie diese Zahl mit 5.280, um sie in die Anzahl der Fuß umzuwandeln, die Sie gefahren sind. Wenn Sie heute vier Meilen gefahren sind, beträgt Ihre Berechnung 4 * 5.280 = 21.120 Fuß.

Schritt 4

Teilen Die Anzahl der Fuß, die durch Ihre durchschnittliche Schrittlänge oder Fuß pro Schritt gefahren werden. Um das Beispiel abzuschließen, haben Sie 21.120 Fuß mit dem Fahrrad / 2,5 Fuß durchschnittliche Schrittlänge = 8.448 Schritte, die unternommen wurden, um dieselbe Strecke zurückzulegen, die Sie mit dem Fahrrad zurückgelegt haben.

Dinge, die Sie werden Benötigen Sie

  • Bleistift

  • Papier

  • Rechner

Tipp

Sie können das Radfahren dem Gehen vorziehen, wenn Sie ein Rücken- oder Knieproblem haben, das Sie davon abhält, Ihr eigenes Körpergewicht zu tragen oder selbst die leichten Auswirkungen jedes Schritts beim Gehen zu tolerieren.

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