So hängen Sie einen Boxsack an die Decke

Ein Boxsack ist in vielen Fitnessstudios und Garagen ein unverzichtbares Gerät und fördert Geschwindigkeit, Koordination und Oberkörper sowie rundum Kraft und Muskelaufbau. Sie können einen Boxsack in Ihrer eigenen Garage oder in Ihrem Trainingsraum aufhängen, dies erfordert jedoch ein wenig Nachdenken und Planung. Ein Boxsack kann je nach Stärke viel Missbrauch ertragen. Wenn er nicht nur zum Boxen, sondern auch zum Kickboxen oder für andere Kampfsportarten verwendet wird, muss er korrekt befestigt werden, um optimale Fitnessvorteile zu erzielen und dort zu bleiben, wo Sie ihn anbringen. Schützen Sie Ihre Decke und bieten Sie die Unterstützung, die der Boxsack benötigt, indem Sie einige einfache Schritte ausführen, bevor Sie den Beutel aufhängen.

Das Arbeiten mit der Tasche hilft einem Boxer, für den großen Kampf zu trainieren.

Schritt 1

Bestimmen Sie den Ort, an dem Sie einen Boxsack aufhängen möchten, und stellen Sie sicher, dass während des Gebrauchs ausreichend Platz für den Schaukelsack vorhanden ist. Suchen Sie einen Ständerbalken in der Decke, der mindestens 30 cm von einer Seitenwand entfernt ist, wenn der Platz begrenzt ist. Sie müssen einen Stollenbalken finden, an dem Sie Ihre Tasche befestigen können. Andernfalls kann er von der Decke gezogen werden und nicht nur die Decke beschädigen, sondern auch alles darunter, einschließlich Sie.

Bohren Sie mit einem etwas kleineren Bohrer als der Größe Ihrer Augenschraube ein Starterloch in den Deckenbolzen oder -balken.

Schritt 2

Einfügen Ziehen Sie die Augenschraube in das gerade gebohrte Loch und drehen Sie sie zum Festziehen von Hand. Es kann zunehmend schwieriger werden, die Augenschraube von Hand festzuziehen, wenn sie in den Bolzenbalken eintritt. Sie können eine Zange oder einen Schraubendreher (in den Augenbolzen eingesetzt, um zusätzliche Drehkraft zu erzeugen) verwenden, um das Anziehen abzuschließen.

Schritt 3

Anhängen Die Ketten oben am Boxsack in einen Schwenkhaken stecken und dann am S-Haken befestigen, bevor sie am Ösenhaken aufgehängt werden. Dadurch kann sich der Beutel drehen und die Spannung an der Öse verringern. Je nach Größe und Vorlieben müssen Sie möglicherweise die Höhe der Tasche verkürzen oder verlängern. Der Boxsack sollte sicher verankert sein. Befestigen Sie den S-Haken am Augenbolzen.