4 Übungen zum Absacken der Augenlider, um größere, jugendlichere Augen zu erhalten

Ihre Augenlider sind Teil eines Muskelrings oder des Orbicularis oculi, der Ihr Auge umgibt. Mit diesem Muskel können Sie Ihre Augen öffnen und schließen. Ihre Augenlider können aufgrund verschiedener Faktoren wie Altern, langfristige Lebensgewohnheiten und Vererbung zu hängen beginnen. Übungen können helfen, Ihre Augenlider zu straffen und Ihre Augen größer und jugendlicher erscheinen zu lassen.

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schlaffe Augenlider können ein normaler Teil des Alterungsprozesses sein, können es aber auch durch Erkrankungen verursacht werden. Der medizinische Begriff Ptosis beschreibt das Herabhängen eines beliebigen Körperbereichs. Dieser Zustand kann laut Healthline .

Altersbedingtes Herabhängen der Augenlider betrifft häufig beide Augen, während neurologische Erkrankungen ein oder beide Augen betreffen können. Diese Zustände haben typischerweise auch andere Symptome wie verschwommenes oder doppeltes Sehen, Schwäche in Armen oder Beinen und Schwierigkeiten beim Sprechen, laut Harvard Health Publishing . Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diagnose, wenn Sie schlaffe Augenlider haben.

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Augenlid-Ptosis-Übungen können helfen, das Herabhängen zu verringern. Übungen, bei denen Sie mit den unteren Augenlidern blinzeln, können dazu beitragen, die Vertiefungen und Schwellungen unter Ihren Augen zu verringern. Beginnen Sie beispielsweise damit, aufrecht zu sitzen oder auf dem Rücken zu liegen. Legen Sie Ihre Mittelfinger auf die inneren Augenwinkel, während Sie Ihre Zeigefinger an die äußeren Augenwinkel legen.

Wenn Sie mit diesen Fingern leichten Druck ausüben, richten Sie Ihren Blick auf die Decke und blinzeln Sie nur mit Ihren unteren Augenlidern. Halten Sie Ihre oberen Augenlider weit offen. Lassen Sie den Schielen los und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Um Ihre oberen Augenlider zu stärken, schauen Sie zunächst direkt in Ihr Gesicht in einem Spiegel . Legen Sie Ihre Zeigefinger direkt unter Ihre Augenbrauen und halten Sie Ihre Finger leicht gebogen. Halten Sie Ihre Augenbrauen gegen den Knochenkamm über Ihren Augen. Schließen Sie Ihre Augenlider und strecken Sie Ihre oberen Lider nach unten.

Wiederholen Sie diese subtile Bewegung fünfmal und drücken Sie dann die Augen zu, um sechs zu zählen. Entspannen Sie die kontrahierte Position Ihrer Augenlider bis drei und öffnen Sie dann Ihre Augen. Führen Sie die Übung zweimal täglich an fünf Tagen pro Woche durch.

Sie können eine Übung durchführen, die sowohl die Muskeln in der Stirn als auch in den Augenlidern stärkt und erfordert die Koordination der Bewegungen zwischen Ihren Augenbrauen und Augenlidern.

Heben Sie zunächst die Augenbrauen an und schließen Sie dann die Augen. Schließen Sie die Augen, während Sie die Augenbrauen hochziehen. Senken Sie Ihre Augenbrauen, um eine Wiederholung zu beenden. Führen Sie einen Satz von 10 Wiederholungen durch. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu quetschen oder zu verziehen, wenn Sie Ihre Augenlider schließen. Konzentrieren Sie sich darauf, den äußeren Teil jeder Augenbraue anzuheben.

So wie ein Lächeln die Muskeln um Ihre Lippen hebt, können Sie Heben Sie vorsichtig Ihre Augenlider an. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Zeigefinger an den äußeren Augenwinkeln platzieren. Drücken Sie Ihre unteren Augenlider langsam und vorsichtig nach oben.

Die Haut an den Seiten und unter Ihren Augen wird in Richtung Ihrer Nase angehoben. Halten Sie die angehobene Position mindestens sechs Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.