Übungen für Iliopsoas

By Jonas Schmidt | März 19, 2019

Der Iliopsoas-Muskel (ausgesprochen mit dem "p" -Stille) besteht aus drei Muskeln: dem Iliakus, dem Psoas major und dem Psoas minor. Zusammen beugen diese Muskeln die Hüfte, drehen die Hüfte nach außen, beugen die Wirbelsäule seitlich und stabilisieren die Wirbelsäule. Diese Muskeln haben tiefe Anhaftungen am Oberkörper, wobei der Iliakus an der Vorderseite des Beckenknochens und die Psoas-Muskeln an der Vorderseite der Wirbelsäule anhaften und an der Vorderseite des Femurs direkt unterhalb des Hüftgelenks anhaften.

Asiatin praktiziert Yoga
      Eine Frau macht eine Yoga-Pose in ihrem Wohnzimmer.     
Bildnachweis: Dave

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