Übungen nach der Ellenbogenoperation

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Ellbogen schmerzt: Tennisellenbogen, eine Fraktur, Arthritis. Unabhängig vom Grund können Sie feststellen, dass eine Operation der einzige Weg ist, um die Schmerzen zu lindern. In diesem Fall sollten Sie über Ihre Erholungsphase gut informiert sein, insbesondere über die Übungen, die Sie nach der Operation durchführen können.

Wenn Sie ' Wenn Sie chronische Ellenbogenschmerzen haben und alle nicht-invasiven Methoden der Genesung, wie z. B. Bewegung und Medikamente, erschöpft haben, ist eine Operation möglicherweise die beste Möglichkeit. Laut Johns Hopkins Medicine Es gibt eine Handvoll Erkrankungen, die möglicherweise eine Ellbogenoperation erfordern, darunter:

• Tennisellenbogen (Entzündung der Ellbogensehnen aufgrund von Muskelüberbeanspruchung im Arm)
• Ein gebrochener oder gebrochener Ellbogen
• Wurfverletzungen
• Kubitaltunnelsyndrom (Nervenschmerzen)
• Arthritis des Ellenbogens

Abhängig von der Art der Erkrankung , unter der Sie leiden und seine Schwere wird Ihr Arzt das für Sie am besten geeignete Verfahren vorschlagen. In einigen Fällen schlägt sie vor, eine arthroskopische (minimal invasive) oder traditionelle (offene) Operation durchzuführen, um Frakturen zu reparieren und das Ellenbogengelenk wieder aufzutauchen. In anderen Fällen kann sie sich für einen teilweisen oder vollständigen Ellenbogenersatz entscheiden. Chirurgen können auch Bänder reparieren oder rekonstruieren oder Druck vom Nerv nehmen.

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Wie oft Sie Ihren Arm benutzen und wann Sie mit den Übungen zur Ellbogen-Physiotherapie beginnen, hängt davon ab Unter der Bedingung, dass sich Ihr Ellbogen befindet, wenden Sie sich am besten an Ihren Chirurgen bezüglich Ihres Genesungszeitplans.

Im Allgemeinen lässt Ihr Chirurg Sie möglicherweise einige Wochen warten, bevor Sie nach einer Ellbogenoperation mit der Physiotherapie beginnen, insbesondere wenn Sie eine Schiene haben. Innerhalb der ersten Woche können Sie möglicherweise mit Bewegungsübungen für Ihre Schulter und Wirbelsäule beginnen.

Nach Woche 6 MedlinePlus sagt, dass Sie in der Lage sein sollten, die täglichen Aktivitäten schrittweise zu steigern, um Ihren Ellbogen und Arm zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Gewicht Sie in dieser Zeit heben können.

Bis Woche 12 sollten Sie in der Lage sein, schwerere Gewichte zu heben, obwohl Ihr Ellbogen nach der Operation möglicherweise einige Einschränkungen aufweist. Fragen Sie Ihren Arzt nach diesen Einschränkungen. Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Physiotherapeuten oder Arzt fragen, ob Sie:

• Heben Sie Gewichte an, die schwerer als 5 bis 15 Pfund sind
• Führen Sie bestimmte Sportarten aus
• Führen Sie bestimmte Aktivitäten wie Hämmern oder Schaufeln aus
• Schwere Gegenstände schieben oder ziehen
• Übung nach Ellenbogenersatz

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Sie können mit den Übungen beginnen nach der Operation einmal von Ihrem Physiotherapeuten oder Chirurgen empfohlen. Zu den von Nottingham University Hospitals empfohlenen Arten von Übungen gehören:

• Wenn Sie mit dem Ellbogen am Bein sitzen, lassen Sie Ihren Arm strecken, aber lassen Sie ihn nicht ganz strecken, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen. Sie können diese Übung auch im Liegen durchführen.

• Wenn Sie wieder mit dem Ellbogen am Bein sitzen, beugen Sie den Ellbogen um bis zu 90 Grad. Gehen Sie nicht weiter als 90 Grad, es sei denn, ein Chirurg oder Therapeut sagt Ihnen etwas anderes. Sie können diese Übung auch im Liegen durchführen.

• Wenn Ihr Ellbogen von Ihrem Bein gestützt wird, können Sie versuchen, Ihre Handfläche nach oben und unten zu drehen.

• Beugen Sie sich auf dem Rücken, den Ellbogen auf einem Kissen, und strecken Sie den Ellbogen so weit wie möglich. Bei Bedarf können Sie Ihre andere Hand zur Unterstützung verwenden.

• Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, Ihren Arm anzuheben und so gerade wie möglich zu halten. Möglicherweise müssen Sie Ihre andere Hand zur Unterstützung verwenden.