Cardio-Übungen nach Rückenverletzung

Auf der Couch zu liegen, um Ihren Rücken von Verletzungen zu erholen, ist nicht immer die beste Strategie zur Heilung. Übung, einschließlich Cardio, kann oft die beste Medizin für eine Rückenverletzung sein. Natürlich hängt die Art der Übung, die Sie wählen, wirklich vom Ausmaß Ihrer Verletzung ab. Sie müssen Ihre Trainingspläne mit Ihrem Arzt klären und aufhören, wenn Sie Schmerzen verspüren - insbesondere elektrische oder stechende Schmerzen im Rücken. Cardio-Übungen für einen schlechten Rücken, wie z. B. Gehen, sind normalerweise in Ordnung. Dies ist jedoch nicht Ihre einzige Option.

Wenn Sie Wenn Sie Cardio mit Schmerzen im unteren Rückenbereich durchführen, profitieren Sie davon, dass Ihr Herz pumpt und Ihre großen Muskeln sich bewegen. Dies dient dazu, die Durchblutung zu erhöhen, wodurch die arbeitenden Muskeln und Gelenke sowie die verletzten Stellen, einschließlich Ihres Rückens, mit Nährstoffen versorgt werden.

Cardio verbrennt Kalorien, wodurch Sie Ihr Gewicht halten oder sogar ein paar Pfund abnehmen können. Laut einem Artikel von Chiropraktik