Können Sie auf einem Ellipsentrainer Muskeln aufbauen?

Das Training auf einem Ellipsentrainer bietet eine der schnellsten Möglichkeiten, um im Fitnessstudio Kalorien zu verbrennen. Wenn Ihr Haupttrainingsziel jedoch nicht darin besteht, Ihren Körper abzunehmen, sondern Muskeln aufzubauen, kann das Ellipsentrainer-Gerät dennoch eine Rolle in Ihrem Fitnessprogramm spielen. Mit dieser Maschine können Sie nicht so schnell Muskeln aufbauen wie mit Krafttrainingsübungen, aber sie kann eine große Anzahl von Muskelgruppen in Ihrem Körper stärken.

Ein Vorteil Das Training auf einem Ellipsentrainer ist die Fähigkeit, Ober- und Unterkörper zusammenzuarbeiten, vorausgesetzt, das Gerät verfügt über bewegliche Griffe, die Sie bedienen können. Ellipsentrainer stärken eine lange Liste von Muskeln in Ihrem Körper, einschließlich Muskeln in Beinen, Mittelteil, Rücken, Brust, Schultern und Armen. Erhöhen Sie den Widerstand des Geräts, um den Kraftaufbau des Trainings zu verbessern.