7 Richtlinien und Übungen zur Stärkung eines schlaffen Magens

Wenn Sie etwas mehr Weichheit in Ihrem Bauch haben, die Sie gerne straffen würden, haben Sie Glück - es ist möglich, einen schlaffen Bauch zu straffen. Mit gesunder Ernährung und der richtigen Bewegung können Sie sogar einen Magen schaffen, auf den Sie stolz sein können, wenn Sie in einem Crop-Top, am Strand oder in Röhrenjeans Sport treiben.

Bereinigen Sie zuerst Ihre Ernährung und nehmen Sie an Cardio-Übungen teil, um überschüssiges Fett abzubauen. Beginnen Sie mit regelmäßigem Krafttraining , um Muskeln aufzubauen, die Ihnen helfen, überall straffer auszusehen, einschließlich Ihrer Bauchmuskeln. Gezielte Bauchübungen helfen auch dabei, eine Definition in Ihrem Bauch zu erstellen, die am deutlichsten sichtbar wird, wenn Sie zusätzliches Fett verlieren.

Das Flab in Ihrem Bauch ist wahrscheinlich subkutanes Fett. das liegt direkt unter der Haut. Diese Art von Fett ist nicht so ungesund wie das festere, den Umfang erweiternde tiefe Bauchfett, aber das macht es nicht ästhetisch ansprechend.

Das Problem mit subkutanem Fett ist, dass es notorisch schwer ist, sich zu bewegen. Sie können nicht