Vorteile des Kickboxens für Frauen

Kickboxen sorgt für ein allgemeines Herz-Kreislauf-Training, das beim Abnehmen hilft. Es hilft auch, den gesamten Körper durch eine Reihe von Schlägen, Tritten und verschiedenen anderen Bewegungen zu straffen. Laut AFPA (American Fitness Professional and Associates) können Frauen beim Kickboxen gleichzeitig ein Cardio- und Krafttraining erhalten.

Kickboxen für Frauen ist laut AFPA eine Ganzkörperübung. Kickboxen trainiert den gesamten Körper und nicht nur die Zielbereiche. Kickboxen ermöglicht es Frauen, gleichzeitig Fett zu stärken, zu straffen und zu reduzieren. Da Kickboxen ein Ganzkörpertraining ist, erhöhen Frauen auch die Flexibilität, verbrennen Kalorien, verbessern die Koordination und verbessern die kardiovaskuläre Fitness.

Kickboxen für Frauen kann laut AFPA als Mittel zur Selbstverteidigung eingesetzt werden. Während des Kickboxunterrichts konzentriert sich der Ausbilder auf das Unterrichten von Tritten, Schlägen, Knien und Wippen und Weben. Teilnehmer, die Kickboxen machen, lernen auch, wie man Distanz misst und Schläge und Tritte landet. Die meisten Bewegungen werden an Taschen ausgeführt, um die Bewegung auf einem bestimmten Objekt zu erleichtern. Das Wippen und Weben, Tritte, Knie-Ups und Schläge können bei Bedarf zur Selbstverteidigung verwendet werden.

Kickboxen kann auch als Stressabbau eingesetzt werden. Unter Stress entstehen Enzyme, die die Menge an Endorphinen senken. Während des Kickboxens und verschiedener anderer Arten von Übungen werden laut AFPA Endorphine im Körper freigesetzt, die Schmerzen lindern und zur Verringerung von Depressionen beitragen.