Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria: Woche 2

Warst du ein Homebody im Winter? Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Januar-Vorsätze noch einmal zu überdenken und die neue Saison mit einer neuen Fitnessroutine zu beginnen.

Machen Sie sich bereit für das zweite Ganzkörper-Zirkeltraining des 6-wöchigen Spring Shred von Fit Body Guides Gründer und Fitnessstar Anna Victoria . Sie müssen Ihr Leben für diese Übungen nicht anhalten - sie zielen auf alle wichtigen Muskelgruppen ab, einschließlich Ihres Kerns, und nehmen weniger Platz ein als Ihr Bett.

Für diese Sitzung benötigen Sie lediglich eine Yogamatte und Hanteln. Schauen Sie sich Annas fünf Züge unten an, wo sie Sie durch jede Übung führt.

Kreuzheben mit steifen Beinen mit Kniebeugen: Wiederholen Sie fünf Mal

-Squat Jump und Jumping Lunge: Wiederholen Sie 5x

-Front Raise und Lateral Raise: Wiederholen Sie 5x

- Spring Push-Up und Bergsteiger: Wiederholen Sie 5x

- Overhead Crunch und Sky Crunch: Wiederholen Sie 5x

Wiederholen Sie die Schaltung so oft wie möglich mit 30 bis 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen für einen High- Intensitäts-Workout, das Ihren Körper strafft und strafft. Drücken Sie Annas 30-minütigen Rundgang sechs Tage die Woche in Ihre Routine ein, machen Sie dann einen Ruhetag und schauen Sie noch einmal nach Woche 3 des 6-wöchigen Spring Shred!

Dieses Training kann an Ihren Zeitplan angepasst werden. Wenn Sie 10 Minuten Zeit haben, ist das großartig - machen Sie es zu den besten 10 Minuten des Tages. Wenn Sie 30 Minuten Zeit haben, wiederholen Sie den Kreislauf für ein Training, bei dem Sie innerhalb von 6 Wochen zerkleinern können.

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<< a href = "/ 6week-spring-shred-anna-victoria"> Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria >> < a href = "/ 6Woche-Frühling-Shred-Herausforderung-Anna-Victoria-Woche-3"> Woche 3

Fanden Sie Annas Zirkeltraining herausfordernd? Wie ist die erste Woche des 6-wöchigen Spring Shred mit der zweiten Woche zu vergleichen? Wie sonst werden Sie nach dem langen Winter wieder in Form kommen? Teilen Sie in den Kommentaren!